Depokupdate.com– Sukmajaya- Olahraga merupakan jenis kegiatan fisik yang baik untuk pikiran, tubuh, serta jiwa. Melakukan olahraga mampu menjaga kebugaran, kesejahteraan mental, serta interaksi sosial.
Hal itu yang rutin dilakukan Kepala Dinas Komunikasi dan Informatika kota Depok Sidik Mulyono. Bersama wartawan Sekber pagi tadi, melakukan olahraga di lapangan olahraga Kostrad cilodong Depok, Jumat (19/03/2021).
Usai berlari kecil menempuh jarak kurang lebih 3Km, dengan waktu selama 30 menit, dilanjutkan dengan pelemasan otot, Sidik Mulyono memberikan uraian tentang pola hidup sehat. Ia mengatakan, bahwa tujuan dari berolahraga jangan mengharapkan berat badan turun.
“Berat badan turun itu karena bonus kita berolahraga. Niatkan tujuan kita berolahraga adalah agar ingin sehat,” ujar Sidik
Dikatakan Sidik, bahwa pola hidup sehat yang telah Ia jalani, telah banyak merubah pada fisiknya.
“Pola hidup sehat yang saya jalani membuat banyak perubahan pada diri saya. Lihat daerah ujung rambut saya mulai menghitam, kulit saya mengencang,”paparnya
Sidik menuturkan tentang pola hidup sehat yang Ia jalani, dengan rajin puasa Daud (Nabi Daud AS), juga menerapkan puasa intermittent.
“Puasa intermittent itu kita jangan makan mulai jam 19.00 sampai jam 11 siang, kalau terasa lapar makan buah saja, dan buah yang bagus itu apel. Kurangi konsumsi nasi putih. Olahraga 30 menit setiap hari. Lakukan setiap hari Senin sampai Jumat. Insha allah tubuh kita lebih sehat,” tutup Sidik