TAPOS, depokupdate.id – Rumah Sakit Umum Daerah (RSUD) Anugerah Sehat Afiat (ASA) Kota Depok menggelar workshop kesehatan mental bagi para tenaga kesehatan (nakes) dalam rangka memperingati Hari Ulang Tahun (HUT) ke-4. Kegiatan tersebut berlangsung di Aula RSUD ASA, Kamis (12/11/26), dan diikuti para nakes.
Kegiatan yang diisi oleh Trainer Indonesia Healthcare Corporation (IHC), dr. Tri Novia, S.Kep., ini membahas pentingnya mengenali tanda-tanda stres hingga strategi mengatasi kelelahan kerja ekstrem (burnout) di lingkungan medis.
Dalam pemaparannya, dr. Tri menjelaskan, gangguan kesehatan mental pada tahap awal umumnya ditunjukkan melalui kecemasan berlebihan atau yang populer disebut overthinking (OVT). Kondisi ini kerap memicu gangguan tidur, rasa tidak rileks, hingga kelelahan mental yang tidak hilang meski sudah beristirahat.
“OVT itu sebenarnya pintu gerbang untuk menuju ke masalah mental. Khawatir terus, enggak pernah tenang, kepikiran melulu. Kalau sudah sampai tahap parah, dampaknya bisa merembes ke hormonal, seperti siklus haid yang tidak teratur, hingga risiko depresi jika seseorang sudah kehilangan minat dan harapan,” jelasnya.
Ia juga menyoroti tingginya angka burnout yang kerap melanda tenaga kesehatan akibat beban kerja berat dan tuntutan jam dinas yang tidak beraturan. Menurutnya, kelelahan fisik dan mental yang dialami nakes secara tidak langsung berisiko memengaruhi kualitas respons dan pelayanan kepada pasien.
Oleh karena itu, dr. Tri membagikan sejumlah langkah preventif dan solusi praktis bagi para nakes yang kerap menghadapi jadwal dinas malam. Kunci utamanya adalah mengoptimalkan waktu istirahat dan menjaga pola hidup sehat.
“Kalau dinas malam, memang ada momen di mana kita tidak bisa istirahat total. Jadi, kalau ada waktu sebentar, meskipun sejam atau dua jam di lantai, silakan dioptimalkan. Begitu pulang dinas, gunakan waktu untuk benar-benar istirahat,” terangnya.
